Сесії Експресивних Мистецтв, або як творчість відкриває простір для внутрішніх змін?
Уяви простір, де те, що ти носиш у собі, може проявитися і бути почутим. Тут ти досліджуєш власні переживання, дозволяючи їм розкритися через творчість. Контакт із собою та твоїм запитом народжується через відчуття, уяву і практичне залучення.
На сесії ти надаєш форму, звучання й присутність досвіду, що живе в тобі тут і зараз — не через навички, а через чутливість, слідуючи своїм внутрішнім імпульсам. Вже у процесі творчості в тобі відбуваються зміни. Після цього є час відрефлексувати, помітити, які нові усвідомлення тобі відкрилися.
Експресивні Мистецтва об’єднують різні форми вираження: лінії малюнка, звуки музики, рухи танцю, ритми поезії, живу дію театру, ритуал як спосіб бути присутнім, творчий діалог із природою тощо. Перехід між цими формами відкриває нові способи бачити, відчувати й розуміти свій досвід.
Тут ти можеш:
-
відкритися своїм почуттям і дати їм простір,
-
зменшити стрес і знайти опору у складних обставинах,
-
прожити біль втрати й водночас відчути підтримку у період змін,
-
відновити впевненість, довіру та самоцінність,
-
відновити сили після вигорання, а також відкрити двері до нових можливостей.
-
У своїй основі підхід Експресивних Мистецтв — це про зв’язок із власною творчою силою та з живим світом, який постійно пропонує натхнення, сенс і підтримку.
Тобі не потрібні жодні творчі навички
Це твій простір, щоб повернутися до власних відчуттів і досліджувати їхні прояви без потреби в "досконалості"
Структура сесії
01
Початок
Ми починаємо з короткої розмови про те, що зараз важливо для тебе — запит, почуття чи життєва ситуація, яка потребує уваги.
Це стартова точка, з якої розгортається подорож. Протягом сесії ми взаємодіємо як творчі партнери. Моя роль — бути поруч із увагою й цікавістю, супроводжуючи твоє дослідження.
02
Творчість
Ми занурюємося в творчий процес, де ти можеш досліджувати, експериментувати з формами й слідувати за тим, що відгукується.
У центрі — присутність і дозвіл вираженню народжуватися без очікування результату. Твої відчуття й уява стають провідниками, а я поруч, щоб підтримати і бути свідком цього процесу.
03
Осмислення
Ми завершуємо, звертаючи увагу на те, що проявилося в процесі. Ти маєш змогу назвати і побачити, що стало більш ясним. Деякі усвідомлення приходять одразу, інші поступово.
Разом ми дивимося, як цей творчий досвід пов’язаний із твоїм життям поза сесією. Ти можеш відчути полегшення або потребу відпочити. Дай собі простір, щоб інтегрувати нові відкриття.
“Творчість — це не лише здоровий спосіб прожити свої емоції, а й простір зустрітися з собою, пізнати себе глибше"
Відгук моєї клієнтки
"У методі експресивних мистецтв я відчуваю себе вдома, у безпеці. Але не в сенсі обмеженості, а у сенсі свободи. Тут немає кордонів для мого вираження. А якщо якісь і були, то вони всередині — і метод дуже допоміг їх побачити й прийняти. Я дозволила заговорити внутрішньому голосу, який довго мовчав. Відродила радість життя, яка була загублена. І наприкінці сесії я стояла, відкривши в собі щось нове: нове «ага!», проблиск світла, новий бік себе. Знову закохалася в себе :) — так я почувалася після першого кола."
Вєра, учасниця "The Liminal" - кола Експресивних Мистецтв в Берліні
Експресивні мистецтва як шлях до особистісної трансформації
Якщо ти стикнувся з життєвим викликом, відчуваєш напруження або шукаєш напрямок, куди рухатися, Експресивні Мистецтва пропонують холістичний підхід, який сприймає людину як єдине ціле — тіло, розум, емоції, дух і соціальне середовище, які взаємопов’язані та впливають на загальне благополуччя.
Це багатосенсорний і інтермодальний досвід, що дає можливість вийти за межі слів. Кольори, форми, звуки та рух стають твоєю мовою. Інтермодальність означає, що під час сесії ти досліджуєш тему, змінюючи форми творчості. Кожен такий перехід поглиблює розуміння: те, що починається як малюнок, може продовжитися в русі або віднайти нове звучання у словах.
Цей підхід зосереджується на твоїх ресурсах, а не на симптомах чи діагнозах. Він підкреслює твою здатність формувати життя через творче вираження.
Експресивні Мистецтва орієнтовані на присутність. На сесіях ти слідуєш за уявою, відчуттями і процесом творчості, який розкривається "тут і зараз". У цьому просторі з’являються нові можливості, які ти раніше не міг побачити.
Через проживання в творчому вираженні ти усвідомлюєш і інтегруєш свій життєвий досвід — відчуваєш в тілі, проявляєш у формах і знаходиш слова, щоб його описати і відрефлексувати.
Твоя подорож зі мною
Коротке знайомство
Відеодзвінок, щоб познайомитися і зрозуміти, чи комфортно нам працювати разом.
Ціна: безкоштовно
Тривалість: 15 хв
Простір для поступових змін
Почни з однієї сесії, щоб відчути мій підхід і зрозуміти, чи він тобі підходить. Далі я рекомендую цикл із мінімум чотирьох сесій. Це як усвідомлена практика, розум і тіло потребують часу, щоб адаптуватися та інтегрувати досвід.
Ціна: 80 €/сесія
Тривалість: 75 хв
в Берліні і онлайн
Застереження: Я не є ліцензованим психотерапевтом. Мої послуги не замінюють психотерапію і не покриваються страховкою.
Про мене
Моє навчання і сертифікати:
Вересень 2022 - Червень 2023
Тренерка Експресивних Мистецтв
в step ahead! Expressive Arts Institute Berlin
2022 - зараз
Магістратура з Expressive Arts Терапії з додатковою спеціалізацією в психології
в The European Graduate School
У своїй дипломній роботі досліджую передрефлексивне «Я» та сприйняття
Липень 2021 - Грудень 2021
"Арт-терапія: Основи & Поглиблений рівень"
в міжнародній тренінговій компанії «Основа» у співпраці з Національним педагогічним університетом
Про Експресивні Мистецтва
